ГОСУДАРСТВЕННОЕ  БЮДЖЕТНОЕ  УЧРЕЖДЕНИЕ   ДОПОЛНИТЕЛЬНОГО  ОБРАЗОВАНИЯ  РЕСПУБЛИКИ  КОМИ  ДЮСШ №4

🏆Систему подготовки спортсмена – конькобежца можно сравнить со строительством дома. Сначала закладывают прочное основание — фундамент, а потом на нем возводят этаж за этажом. Дом без фундамента не может стоять, рухнет.

🎯Для мастерства в конькобежном спорте фундамент — общее физическое развитие, поэтому закладывать его необходимо до наступления зимы, до выхода на лед — накапливать силу и выносливость, развивать быстроту, гибкость, равновесие, укреплять связки голеностопных и коленных суставов.

✅Освоенные упражнения потом помогут быстрее овладеть техникой бега на коньках (такие упражнения называются специальными упражнениями конькобежца).

✅Отсюда следует вывод, что чем больше будет уделяться времени ОФП, тем лучше готовность к занятиям на льду, а значит, и освоение основам мастерства конькобежца. Однако это вовсе не означает, что заниматься нужно сразу по многу часов. Во всем нужна мера. Организм должен втягиваться в работу, привыкать к нагрузкам постепенно. От перегрузки пользы не бывает!